良質なたんぱく質を摂ろう！

外出自粛ムードが徐々に解かれていますが、平常時の生活に戻るにはもう少し辛抱が必要かと思います。特に日常生活にかかせない食事に関しては独身者や、あるいは単身赴任で家族と離れ一人暮らしを強いられている方々の共通した悩みです。その食事の栄養について単身者が最も不足しがちなのがタンパク質です。タンパク質は数ある栄養素の中でも体にとって一番重要で、不規則な食生活では、真っ先に足りなくなるものです。そこで役立つのがかつお節です。かつお節はタンパク質が豊富で、加えてビタミンAをはじめ、B１、B２、カルシウム、鉄などが含まれています。外食などでは摂りずらい栄養素も同時に接取できて、まさに一石二鳥です。単身者にとってはなによりの強い味方といえましょう。